пилатесом. есть отличные DVD. :116:

А что такое пилатес? раскажи. пожалуйста, подробнее.

Сам метод пилатес основан на центрированной тренировке тела, нагрузка направлена прежде всего на глубоко расположенные, некрупные, более слабые группы мышц, которые служат для поддержания правильной осанки. Тренировка пилатес включает в себя растяжку, силовую нагрузку и правильное дыхание.

лучше заниматься не по картинкам в книжке, а заказать диск и заниматься перед телевизором. Потрясающий эффект! рекомендую!

Я кручу обручь (хулахуп), по 30 минут в день Стараюсь делать это ежедневно, правда не всегда получается. Но эффект поразительный.

Я практикую боди-флекс. Когда время появляется. Прилив энергии неимоверный.

Цитата: FotoLady от 09 Сентябрь 2009, 04:10:09

пилатесом. есть отличные DVD. :116:

а у моего брата жене это не помогло. Ее как растащило после родов, так ничего не меняется :120:

один пилатес и не поможет!
мой совет - сначала к эндокринологу, потом к гинекологу - сдать кровь на гормоны.
если во время беременности произошёл какой-то срыв, то хоть захудейся, толку не будет.
от пилатеса результата не может не быть. от любого спорта результат виден через 4 месяца по-любому. главное - терпение и самодисциплина (ужасное слово, но очень помогает в любом начинании)  :84:

просто разминка, немного прессом занимаюсь, но самое главное виду здоровый образ жизни и не объедаюсь

У меня есть маленький степпер) Очень удобно. Места совсем не занимает

Фитнесом по  видеокурсу и качаю  пресс. Но тааак лень, с трудом себя заставляю

Я занимаюсь под диски с разными спорт.программами под любимую музыку. Для улучшения результатов пью элтон-п.

Дому у меня не хватает терпения,а в фитнесс клубе пожалуйста!